Verbessert Euer Sexleben durch Meditation!

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Meditation zur Verbesserung des Sex

Gegenwärtig besteht in vielen westlichen Ländern ein enormer Gesundheits- und Fitnesstrend. Scheinbar jeder Zweite geht heutzutage ins Fitnessstudio, um sich seinen Traumkörper zu erarbeiten. Auch der Gesundheits- und Wellnessgedanke ist in den vergangenen Jahren immer stärker verfolgt worden. Eine Technik, die oft mit Entspannung (und auch ein wenig mit Religion) verbunden wird, erlebt gerade eine Art Auferstehung. Gemeint ist die Meditation. Diese sehr alte Praktik spielt auch in der psychologischen und physischen Wissenschaft eine immer größere Rolle. Es wurden bereits enorme gesundheitliche Vorteile durch Meditation nachgewiesen. Beispielsweise hilft Meditation,

  • Stress zu vermindern
  • die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern
  • das Immunsystem zu stärken
  • Angstsymptome zu reduzieren

Aufgrund dieser Ergebnisse, versuchten Forscher ebenfalls den Zusammenhang zwischen Meditation und Sex genauer zu untersuchen. Und siehe da, sie stießen auf interessante Ergebnisse, die ich Euch nicht weiter vorenthalten möchte.

Erogene Zonen - Die Lust am ganzen Körper - Symbolfoto

Lust über erogene Punkte steigern?

Steigende Libido

Ein Aspekt, der schon weiter oben aufgeführt ist, wirkt sich positiv auf das Sexleben aus. Denn viele Menschen, die über eine verminderte Libido klagen, sind sich nicht bewusst, dass es dies einfach nur eine Folge von Angst und depressiven Verstimmungen sein kann. Da eine regelmäßige Meditationspraxis genau das bekämpft, hilft sie, die Libido langfristig wieder zu erhöhen. Wie genau funktioniert das? Durch regelmäßige Meditation schrumpft ein kleiner Teil des Gehirns, der sich Amygdala nennt. Hier werden Stress und Angst verarbeitet. Wenn dieser Teil schrumpft, fühlt man weniger Angst und Stress.

Richtig bei der Sache

Neben einer verbesserten Libido soll durch Meditation ebenfalls der Sex besser werden. Hört sich zwar komisch an, es gibt aber eine ganz einfache Erklärung. Meditation hilft nämlich dabei, sich mit Körper und Geist im Hier und Jetzt zu befinden. Ablenkende Gedanken kommen seltener auf. Man überlegt also nicht beim Sex, was noch alles am Tag gemacht werden muss oder welche Aufgaben am nächsten Tag bei der Arbeit anstehen. Vielmehr kann man sich durch Meditationspraxis der Situation hingeben und genau beobachten, was eigentlich gerade passiert. Dies führt zu einer viel intensiveren Wahrnehmung des Partners und auch sich selbst. Gerade bei Frauen, die ja eher dazu neigen, sich zu viele Gedanken zu machen, konnte eine bessere Orgasmusfähigkeit beobachtet werden.

Anleitung zur Meditation

Das ist ja alles schön und gut, wenn man von den ganzen Vorteilen hört, die Meditation so mit sich bringt. Allerdings muss man, um diese Vorteile auch für sich selbst zu entwickeln, anfangen zu meditieren. Und das bedeutet schon ein bisschen Arbeit. Vielleicht habt Ihr selbst noch nie meditiert, deshalb hier kurz von meiner Seite eine kleine Anleitung zur Atemmeditation. Ihr setzt Euch in einer aufrechten Lage (am besten ohne Rückenlehne) irgendwo hin und schließt die Augen. Nun sammelt Ihr Eure Gedanken ein wenig. Wenn Ihr Euch bereit fühlt, fangt Ihr an, genau auf Euren Atem zu achten, der aus der Nase ein- und ausströmt. Achtet auch auf die Pause zwischen den Atemzügen. Ihr werdet vermutlich sehr schnell in Gedanken abschweifen. Wenn das der Fall ist und Ihr das bemerkt, führt Eure Konzentration wieder auf Euren Atem zurück. Das macht Ihr zu Beginn fünf Minuten lang und steigert die Dauer dann langsam. Ihr werdet sehen, dass es schwieriger ist, als es sich vorerst anhört! 😉

Quelle: eocinstitute, Bild: © Maygutyak / fotolia.com


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